Het recept 3C is een recept om van verse plantendelen een tinctuur te maken. We nemen dan 1 deel verse plantendelen en bepalen dan hoeveel vocht deze bevatten. Daarna voegen we aan het mengsel 2 x zoveel extractie vloeistof toe. Dit komt overeen met 1 deel verse planten op 2 delen vocht. Meestal bestaande uit alcohol en water. Bij dit recept hebben we aanpassingen gemaakt aan het alcohol%. Het eind alcohol % is altijd zo laag mogelijk, 36% Alc vol. Dit doen we voor een betere beschikbaarheid van deze stoffen in het lichaam. Het mengsel laten we trekken gedurende 3 weken tot 3 maanden en daarna wordt de verse plantentinctuur onder een hoge druk geperst. BRON: Biosfeer Groede